Sandra Toft erfaring med Kaatsu

Skrevet: Dec 7, 2017 | forfatter: Cand. Jur. Michael Schewitsch, Kaatsu specialist & instruktør.

Håndboldspiller og målmand Sandra Toft anbefaler Kaatsu som metode til genoptræning og muskelopbygning.

Sandra fortæller om sin erfaring med kaatsu "klik for video" 

Sandra Toft besøgte Kaatsu Danmark pga af et skadet knæ. Sandra har igennem sin karriere i professionel håndbold været igennem 7 knæ-operationer. Hun døjede med et hævet knæ når det blev udsat for belastning og hun var derfor nødt til at holde det i ro. Det bevirkede at hun mistede muskelmasse og styrke i benet. Da knæet hævede og blev væskefyldt når hun forsøgte at træne blev det til en ond spiral med yderligere tab af muskelmasse til følge.

Vi begyndte derfor et forsøg med anvendelse af kaatsu-træning. Træningen involverede "full body" træning for at opnå maximal systemisk effekt. Vi havde begrænset tid til rådighed da hun spillede og boede i Larvik i Norge. Vi gennemførte 10 træningspas på 10 dage og Sandra fik sin muskelmasse og styrke tilbage i benet uden at knæet hævede. Kaatsu kan med meget lav belastning (20% af 1RM) levere det samme resultat som træning med traditionel tung belastning(80-90% af 1RM) på meget kort tid. 

Kommentare (0)

No comment

Top